一般男性在55%-65%，女性在45%-60%之间。一般瘦人的含水量会高一些，而肥胖者因为胖，含水量会低一些。减脂过程中要注意水分的补充，多喝热水。
正常肥胖者和超重者体内的水分含量低于正常体重者。
如果体内水分少，说明肌肉的活性水含量不够，肌肉缺水。建议多喝水，多吃蔬菜水果。
同样，体脂秤的蛋白质百分比正常情况下是16%-19%。如果蛋白质过低，可以通过多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼、鸡肉等来补充。
