WWE阿三教你《肌肉是如何炼成的》

日期:2017-05-16 来源:看看米 点击:次 评论

  最近,WWE冠军第一挑战者金德·玛哈尔接受了媒体采访,他谈及了自己究竟是如何练就这一身惊人的肌肉。

  “唯一的秘诀只有两个字:坚持。我三四个月没有吃cheat meal了(指坚持一段时间健身后,给自己吃一顿大餐作为奖励),我没有吃任何不适合自己的食物,一直坚持到现在。在欧洲巡演途中,我随身的冷藏包里一直装着每日五顿的营养餐,每两小时吃一次,每一餐中包括30-40克碳水化合物,还有30-40g蛋白质。”

  “我每周做六次有氧运动,六次减重训练,甚至有在进行奥林匹克运动员级别的复合运动。另外每天要做不计其数的深蹲、俯卧撑等基础动作。我一直坚持健身塑形的原因,不仅仅是让身处看起来更吸睛,我的内心也一直觉得很快乐。在擂台中,我觉得自己更具有毅力和耐心,这激励着我一步步走向WWE冠军!”

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日期:2017-05-16 16:51
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