内疚是什么意思?常见内疚分哪几种?

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  每个人都有过内疚的体验,它会阻碍人的快乐,折磨人的心灵。我们先来认识一下内疚是什么意思吧,常见的内疚有分哪几种?

内疚是什么意思?常见内疚分哪几种?

内疚的意思

  内疚是指对一件事情或某个人心里感到惭愧而不安的一种心情。

  个体认为自己对实际的或者想像的罪行或过失负有责任,而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。内疚者往往有有良心和道德上的自我谴责,并试图做出努力,来弥补自己的过失。健康的内疚感是心灵的"报警器",是人类"良心"情绪的内核,会提醒人们照顾他人的利益和感受,调整人际关系,有利于个体适应社会生活;过少或者过多的内疚感都是不健康的,特别是过多的内疚感是心灵的"毒药",会使人长期生活在压力、紧张和痛苦中,这样不利于身心健康。

常见的内疚分哪几种?

  工作忙碌的男士会没有时间陪伴孩子而内疚;贪玩的大学生会为浪费时间而内疚;抑郁患者会为自己糟糕的状态而内疚;抑郁患者会为自己糟糕的状态而内疚;婚内出轨这会为自己的不忠诚而内疚……

心理学家霍夫曼对内疚的定义是:内疚是个体危害了别人的行为,或违反了个人的道德准则,而产生良心上的反省,对行为负责的一种负性体验。

一、幸存者内疚

  也许你会觉得,在战争、事故中幸存下来的人,应该会为了自己劫后余生而开心,但研究表明,那些从痛苦中生存下来的人,会长期受到内疚的煎熬。

  鲁迅小说《祝福》中的祥林嫂,在自己的儿子阿毛被儿狼叼走之后,就陷入病理性的内疚之中。她反复地跟人讲述儿子丢失的过程,不断地证明她自己做错了。悲伤成为了祥林嫂的身份认同了,因为她觉得是自己不小心导致了孩子的死亡,她要通过不断的沉浸于悲伤来赎罪,后来她还去捐了门槛。

  在现实生活中,那些无法走出哀伤的人,也跟祥林嫂一样进入了病理性的内疚之中,他们往往潜意识地认为自己对逝者的死去有责任,或者为自己之前没有更好地与逝者相处而内疚。他们往往让自己过上糟糕的生活,以此来惩罚自己。

二、不忠诚内疚

  一个女生称为A,A女生与前男友的感情持续了好几年的时间,两人关系大部分时间都很不错,偶尔会有争吵。后来,A女生被一个新出现的男生吸引,纵使心里有些犹豫但也还是发生了关系,她以为找到了真爱,再加上当时和前男友争吵,她匆匆地做了分手的决定。新恋爱持续了几个月后,A女生痛苦地发现,前男友更关心她,两个人也更合拍,而现男友却并不靠谱,跟她也并不是那么合适。她非常后悔,但这件事情已经无法挽回,前男友再也不接她的电话,不回她的微信。她不断地回想自己的冲动行为,为自己对前男友的伤害感到深深的内疚,特别想寻求他的原谅。

  很多父母不自觉地用内疚去控制孩子,试图让孩子习得他们所期待的行为。一位爸爸在孩子初中时得了癌症,他好几次沉重地对孩子说:“你看我都得了这么重的病了,你再不好好学习,真的很对不起我了。”爸爸的话让孩子压力很大,他不得不努力学习,否则就会感到对不起爸爸。后来他确实考上了不错的大学,不过,他无法安心的玩耍,每当放松时,就会有一种焦虑不安的感觉。

  在朋友关系、亲密关系中,内疚也往往会成为一种控制的手段,把自身的痛苦或自认通过内疚的方式强加在对方身上,不愿意面对自己的问题,承担本身该有的责任。

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