前段时间范冰冰在小红书里分享了自己的美白秘诀，其中一个就是柠檬水，一种很常见的饮料。去年赵薇在中餐厅节目里柠檬水也很厉害。看来女明星爱喝柠檬水。下面就由5号网站的小编来告诉你如何喝柠檬水，美白效果最好。
柠檬水怎么喝美白效果最好：把柠檬汁变成冰块省事又轻松美白。这是边肖每年夏天都会使用的方法！夏天难免要喝冰水。如果每次喝之前都要加冰水，切柠檬片，那就太麻烦了！因此，边肖会一口气榨完所有的柠檬汁，然后放入冰盒中冷冻，使其变成柠檬冰块。所以当你想喝水的时候，只要拿起一两个加到水里，自然就有冰水了，顺便还能美白！
二：柠檬菊补水降火。总是感觉烦躁易怒的朋友们，边肖特别推荐柠檬搭配菊花茶！先将菊花和少许冰糖浸泡在温水中，让菊花茶和冰糖融化，然后切片加入。温水可以帮助释放柠檬中的好东西，补充维生素C，降火！浸泡柠檬的水不要太热，会破坏柠檬酶，失去保养效果！
三：柠檬姜茶祛除体内湿气。如果你是一个身体湿气很重的人，边肖强烈推荐一杯柠檬姜茶(这也超级适合冬天喝)。这种做法相当复杂。提前将柠檬和生姜切片，放入盆中加入白糖，搅拌至糖完全溶解。把它们放在密封的罐子里，然后冷藏一个晚上。可以挖适量的泡泡第二天早上喝，可以美白肌肤，一大早就去除体内湿气！
四：柠檬蜂蜜法润肠解便秘。便秘的朋友，这招一定要学会！准备好蜂蜜和柠檬片(新鲜切片)，找出密封的罐子，一层一层铺好！先把蜂蜜倒在瓶底盖住，然后铺一层柠檬片，再铺一层蜂蜜，再铺柠檬片，如此类推，直到把整个密封的罐子装满，然后放冰块冷藏3天，每天泡着喝！建议每次喝的时候取2~3片沾有蜂蜜的柠檬片，用温水浸泡！
五：柠檬决明子代谢身体水分保养眼睛。大家都喝过决明子的鲜香！这次把柠檬和决明子放在一起，不仅能保养眼睛，还能美白，代谢身体水分！将柠檬切片，放入装有决明子的杯中，用温水冲服。这里特别推荐带盖的杯子。建议闷5分钟再喝。两者味道更和谐，保养效果也能释放得更彻底！
六：柠檬薏仁水美白开放。柠檬和薏米都是美白的好东西。两者的美白效果可想而知，但是如何添加呢？薏米水提前煮，蛋清，有点稠。当薏仁水的温度下降到温热的感觉时，加入柠檬切片，一起食用。如果觉得不够甜，可以加点蜂蜜，既有饱腹感又能美白肌肤。今年夏天就吃这个这个这个！
柠檬水每天喝几杯最好的柠檬水。柠檬水的日摄入量应控制在1000ml以内。因为柠檬太酸，不能新鲜食用，所以人们经常用柠檬做饮料，喝下去吸收其中的营养。比如把新鲜的柠檬片或者干柠檬片泡在水里，或者直接榨柠檬汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织和细胞保持正常状态，防止组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬可以在一定程度上帮助人们预防感冒，对抗癌症。正常人每天都可以喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸对胃肠道的伤害，每天柠檬水的摄入量要控制在1000ml以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要喝柠檬水。
喝柠檬水能晒太阳吗？喝柠檬水可以晒太阳。很多人可能会说在太阳下喝柠檬水会变黑，但这种说法并不科学。柠檬中含有丰富的维生素C和香豆素类物质，其中的香豆素类物质有感光汁，但喝柠檬水就不会出现这种情况。导致光敏反应的条件有三个，一是长时间的日光照射，二是物理特异性，三是足够剂量的光敏物质。而且柠檬水一次只用1-2片柠檬。所以喝完柠檬水再晒太阳已经不是黑现象了。
什么时候喝柠檬水最好？1.每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。但是不要放太多柠檬。如果太酸，会刺激胃。将新鲜柠檬浸泡在水中对你的健康非常有益。但是空腹喝柠檬水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。但是，如果你的胃不舒服或者你有胃病，建议你早上不要喝酒或者少喝酒。因为柠檬中的酸到胃里会刺激胃，可能会引起胃酸分泌过多，进而恶心。所以胃酸或胃溃疡患者最好不要喝。
2.柠檬水最好饭后喝，可以起到消化的作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上加一点蜂蜜，不要太多太晚。晚上睡觉前喝柠檬水可以帮助你补充晚上睡觉丢失的水分，早上起来皮肤会感觉水嫩。